ACQUA PER CHI PRATICA SPORT
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Il controllo del pH corporeo, soprattutto del sangue, è assicurato da una serie di correzioni automatiche. L'atto respiratorio
è il principale meccanismo di correzione del pH del corpo. Quando la
normale respirazione non è sufficiente a compensare e smaltire
l'eccessiva acidità del sangue, in pochi minuti, interviene un'aumentata
risposta respiratoria tramite la ventilazione polmonare. Con la
ventilazione polmonare, oltre l'anidride carbonica (CO2), vengono
eliminati altri acidi organici presenti in forma gassosa nel sangue.
La CO2, una sostanza gassosa prodotta dalle cellule, legandosi all'acqua
(H2O), si diffonde nel sangue sotto forma di acido carbonico (H2CO3) in
modo da essere trasportata più facilmente fino agli alveoli polmonari
ove si ritrasforma in CO2 e acqua (H2O). La CO2 e una parte d'acqua
(sotto forma di vapore) vengono eliminate dai polmoni. Durante
l'idratazione della CO2, per azione dell'anidrasi carbonica, si formano
ioni H+ che devono essere tamponati per evitare uno spostamento del pH
verso valori di acidità incompatibili con la vita delle cellule. A fare
ciò interviene in prima battuta l'emoglobina che è dotata di una
efficientissima capacità tampone.
Un eventuale aumento della pCO2 come pure la diminuzione del pH e della
pO2 del sangue stimola l'iperventilazione e, in caso contrario,
l'ipoventilazione.
A questo meccanismo principale di controllo dell'equilibrio acido-base
si aggiungono, costantemente, sostanze acide ed alcaline derivate dal
metabolismo intermedio e finale del processo digestivo. Poiché questi due fattori possono variare indipendentemente, si può parlare di equilibrio acido-basico solo quando c'è il giusto rapporto tra riserva alcalina ed acidi.
A far alterare maggiormente e precocemente l'equilibrio acido-basico è l'eccesso di acidi prodotti dal metabolismo digestivo
a causa dell'alimentazione innaturale ed antifisiologica utilizzata
ormai universalmente. Infatti, l'eccessiva ed innaturale alimentazione
provoca nel corpo l'accumulo di:
Inoltre, l'accumulo di acidi organici dei vegetali, in carenza di
minerali alcalini (potassio, sodio, calcio, magnesio), se non vengono
tamponati prontamente e completamente, aumentano l'acidità di base
dell'organismo. Questi acidi vengono denominati acidi "volatili"
in quanto normalmente si trasformano in anidride carbonica ed acqua;
pertanto, sono facilmente eliminabili con la respirazione e la
sudorazione.
L'eccedenza degli acidi "volatili" che non viene smaltita dai polmoni si aggiunge agli acidi "fissi"
cioè quegli acidi che non si trasformano in CO2 (perciò non eliminabili
con la respirazione e la traspirazione). Questi acidi fissi devono,
comunque, essere tamponati ed eliminati necessariamente dal nostro corpo
per via renale.
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